Das sind die typischen Herausforderungen,
die Menschen in eine Paartherapie bringen
Eine große gemeinsame Entscheidung steht an. Themen wie Zusammenziehen, Heirat, Familiengründung oder Hausbau bieten endlose Möglichkeiten für schwelende Konflikte und Vorwürfe: "Ich komm’ zu kurz. Immer geht's nur nach dir..."
Versus: "Ich bin noch nicht so weit. Ich weiss noch nicht, was ich will."
Ihre emotionale Nähe und Verbindung ist verloren gegangen: Es fällt Ihnen einfacher, zu einem Stück Schokolade oder einem Drink zu greifen als nach der Hand Ihres Gegenübers. Meist geht damit auch ein Verlust von körperlicher Nähe und Sinnlichkeit einher: Sie begrüssen sich nicht mehr an der Türe, gehen zu unterschiedlichen Zeiten ins Bett oder spülen lieber das Geschirr, als zu kuscheln.
Sie ringen mit finanziellen Problemen. Geld ist ein Konfliktfeld, besonders wenn ein Partner das Gefühl hat, die gemeinsame finanzielle Situation nicht unter Kontrolle zu haben. Scham kann dazu führen, dass finanzielle Probleme lange verschwiegen werden, bevor sie ernsthafte Auswirkungen auf die Beziehung haben.
Ihre Streitereien laufen immer gleich ab und führen doch zu nichts Neuem: Augenrollen. Schuldzuweisungen, Sprachlosigkeit. Tränen. Schweigen. Türenknallen. Erhöhter Blutdruck inklusive.
Sie versuchen, einen Vertrauensbruch zu heilen. Untreue oder Lügen können zu intensiven Gefühlen von Schmerz, Wut, Verrat und Unsicherheit führen. Das führt dazu, dass Sie nicht klar denken können und konstruktive Gespräche kaum möglich sind.
Ich begleite Paare...
Die vor größeren Entscheidungsprozessen stehen wie: Familiengründung, Zusammenzug, Auslandsaufenthalt oder Hausbau ... und sich dabei mit unterschiedlichen Bedürfnissen und Ängsten auseinandersetzen müssen.
die in tieferen Übergangsprozessen sind: Die Kinder sind ausgeflogen, oder das Paar ist mit Krankheit, Alter oder Untreue konfrontiert.
deren Liebe im Alltag untergegangen ist und die nicht so herzlos nebeneinanderher leben wollen. Sie fühlen sich müde von ungesunden Beziehungsstrukturen und wollen zurückfinden zu mehr Vertrauen, Sinnlichkeit und Nähe.
Realistische Ziele für Ihre Paartherapie
Hier finden Sie einen sicheren Ort, um die wahren Konflikte zu verstehen und herauszufinden, was Sie mit und in dieser Beziehung wirklich wollen. Sie bereinigen Konflikte, Verletzungen und emotionale Wunden und können damit wieder die Türe für körperliche Nähe öffnen.
Sie üben, einander besser zuzuhören, ausreden zu lassen und zu verstehen.
Sie können die Auslöser für destruktive Verhaltensmuster erkennen, wie Schuldzuweisung, Abwehrhaltung oder mangelnde emotionale Verbindung.
Eine Paartherapie unterstützt Sie dabei, Ihre Grenzen besser kennen und zu schätzen sowie mit Nähe und Distanz achtsam umzugehen. Sie können eigene Bedürfnisse wahrnehmen, ernst nehmen und als ICH-Botschaft formulieren.
Sie lernen Bedürfnisse zu verhandeln und so zu kommunizieren, dass sie gerne erfüllt werden.
Sie verstehen, mit welchen Themen und Gefühlen Sie sich selbst verbiegen. Das passiert, wenn wir Angst haben, den anderen zu verlieren, sobald wir zeigen, wer wir sind. Das ist anstrengend und verhindert echten Kontakt.
Mit folgenden Methoden unterstütze ich
Sie auf Ihrem Weg:
Die systemische Therapie hilft Ihnen, sich und Ihr Umfeld zu verstehen. Welche Wechselwirkungen gibt es zwischen Ihrem Anliegen, sowie Familie, Freunden oder der Gesellschaft? Wie können Sie diese Muster konstruktiv verändern?
Der biografisch tiefenpsychologische Ansatz zeigt Ihnen, wie Ihre eigene Lebensgeschichte Ihre Beziehung heute beeinflusst. Sie lernen emotionale Muster, die sich aus vergangenen Erfahrungen entwickelt haben, zu erkennen und zu überprüfen.
Verhaltenstherapeutische Methoden helfen Ihnen, anhand von einfachen praktischen Handlungen Ihr Leben zu erleichtern.
Der sexologische Ansatz zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper in Bezug auf Ihre Sexualität besser kennenlernen und nutzen. Das hilft Ihnen, mehr Genuss und Freude mit sich und mit ihrem Partner zu finden.
Fragen und Antworten
Und worauf Sie sich bei mir verlassen können.
Es ist normal, dass es Befürchtungen in Bezug auf eine Paartherapie gibt:
Wo wird uns die Therapie hinführen?
Was ist, wenn Sie herausfinden, dass Sie sich trennen müssen? Oder dass die Therapie nichts an Ihrer Beziehung verbessert?
Ist die Therapeutin parteilich und stehen Sie plötzlich als die Person da, die schuldig ist?
Fühlen Sie sich sicher genug, um Dinge aussprechen, die Ihnen Angst machen?
Sind sie stark genug, um mit unangenehmen Themen konfrontiert zu werden?
Was passiert, wenn Sie sich nicht verstanden fühlen?
Eine Paartherapie erfordert Offenheit, Geduld und Engagement von beiden Seiten. Der Erfolg hängt von der Motivation beider Partner ab. Was ich Ihnen versprechen kann: Hier finden Sie ein sicheres Umfeld und genügend Zeit, um all Ihre Gefühle, Bedenken und Ängste aussprechen und auflösen zu können.
Gelegentlich erkennen Paare während der Therapie, dass eine Trennung die beste Lösung ist. Als Therapeutin kann ich auch diesen Prozess begleiten und unterstützen, damit die Trennung fair und respektvoll verläuft.
Wie lange dauert eine Paartherapie?
Das hängt von den Themen ab, die angeschaut werden wollen. Manchmal helfen bereits ein Perspektivenwechsel und die Veränderung einer Gewohnheit, damit es beiden viel besser geht. Manchmal sind die Themen komplexer und eine Paartherapie ist ein Prozess über ein oder zwei Jahre. In einem Kennenlerngespräch gebe ich Ihnen eine erste Einschätzung über den Umfang einer möglichen Zusammenarbeit.
Was mache ich, wenn mein Partner/In nicht mitkommen will?
Natürlich ist es am besten, wenn beide Partner gemeinsam am Prozess arbeiten wollen. Aber wenn Sie mit ihren Gefühlen allein dastehen und unter der Situation leiden, rate ich Ihnen, mit einer individuellen Beratung anzufangen. Das gibt Ihnen einen Ort, um sich gehört und verstanden zu fühlen und Ihre Konflikte besser zu verstehen. Sie können auch von sich aus neues Verhalten in die Beziehung tragen, sicherer werden mit Ihren Grenzen und Ihrer Kommunikation.
Kosten
Honorar Einzelgespräch, persönlich oder Online. Ein Einzelgespräch dauert zwischen 60 und 75 Minuten. Entsprechend kosten 60 Minuten 120 Euro und 75 Minuten 150 Euro.
Paargespräch: Persönlich oder Online. Ein Paargespräch dauert zwischen 90 und 120 Minuten. Entsprechend beträgt das Paartherapiehonorar: 90 Minuten 210 Euro und für 120 Minunten 280 Euro. Ich verrechne viertelstündig. Diese variable Sitzungsdauer hat sich bewährt, da wir so Prozesse in Ruhe abschliessen können, statt zu unterbrechen und verschieben. Die therapeutische Arbeit ist dadurch effektiver und es werden weniger Sitzungen benötigt.
Sollten Sie nur eine Stunde (Einzeln) bzw. eineinhalb Stunden (Paargespräch) Zeit haben, geben Sie mir einfach am Anfang der Sitzung Bescheid, dann richte ich mich danach.
Bei einer Beratung per Chat berechne ich pro Minute 2,00 Euro.
Beratung per Mail: Lesen und Antwort je 30 Euro.
Mein Wunsch für Sie als Paar:
Sie lernen neues Verhalten im Umgang miteinander und finden eine reifere Perspektive für Ihre Beziehung. Sie können sich wieder gegenseitig unterstützen, wertschätzen und entspannen. Sie können konstruktive Kompromisse eingehen, einander zuhören und emotionale und physische Nähe geniessen.
Sie fühlen sich nicht nur in den Sessions gut aufgehoben, sondern auch in der Zeit dazwischen gut begleitet: Ich gebe meinen Klienten „Hausaufgaben“, um das Gelernte im Alltag anzuwenden. Dies können spezifische Kommunikationsübungen, gemeinsame Aktivitäten oder Reflexionen sein. In Krisensituationen können Sie mich per Mail kontaktieren.
Es geht uns gut: Unsere Beziehung ist stabil und der Austausch läuft ;-). Wenn ich es mit letztem Jahr vergleiche, dann liegen Welten dazwischen. Danke.
