Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Menschen in Beziehungen fremdgehen. Oft sind diese komplex und von mehreren Faktoren beeinflusst. Hier sind zehn häufige Gründe:

1. Emotionale Unzufriedenheit

- Wenn eine Person sich emotional nicht unterstützt oder verstanden fühlt, kann sie Trost bei jemand anderem suchen. Dies geschieht oft, wenn in der Beziehung keine tiefe emotionale Verbindung mehr besteht.

2. Sexuelle Unzufriedenheit

- Unbefriedigende sexuelle Erlebnisse oder unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse können dazu führen, dass jemand außerhalb der Beziehung nach Erfüllung sucht. Manchmal gibt es auch das Gefühl, nicht begehrt oder attraktiv zu sein.

3. Mangel an Aufmerksamkeit

- Menschen sehnen sich nach Bestätigung, Wertschätzung und Aufmerksamkeit. Wenn sie diese in ihrer Beziehung nicht bekommen, kann dies zu einem Fremdgehen führen, um das Bedürfnis nach Anerkennung zu befriedigen.

4. Abenteuerlust und Langeweile

- Manche Menschen gehen fremd, weil sie nach Aufregung oder Neuheit suchen. Eine routinierte oder langweilige Beziehung kann das Gefühl erzeugen, dass man etwas Aufregendes oder Neues erleben möchte.

5. Verletztes Ego oder Selbstwertprobleme

- Geringes Selbstwertgefühl kann dazu führen, dass Menschen durch eine Affäre Bestätigung suchen. Das Fremdgehen dient dabei als Mittel, sich selbst attraktiver oder wertvoller zu fühlen.

6. Gelegenheit und Versuchung

- Manchmal sind äußere Umstände der Auslöser. Wenn sich eine Gelegenheit ergibt – etwa durch Reisen, Arbeitsumfeld oder soziale Veranstaltungen – und der Versuchung nicht widerstanden wird, kann dies zu einem Seitensprung führen.

7. Rache oder Vergeltung

- Einige Menschen gehen fremd, um ihren Partner für etwas zu bestrafen oder sich zu rächen, beispielsweise für Untreue, emotionale Vernachlässigung oder vergangene Konflikte. Es handelt sich hier um eine Reaktion auf erfahrenen Schmerz oder Wut.

8. Fehlende emotionale Bindung

- Wenn Menschen keine starke emotionale Verbindung zu ihrem Partner haben oder sich von diesem distanzieren, können sie sich leichter jemand anderem zuwenden. Eine fehlende Bindung kann das Gefühl erzeugen, dass es weniger Konsequenzen hat, fremdzugehen.

9. Suche nach Bestätigung oder Selbstverwirklichung

- Manche Menschen suchen außerhalb ihrer Beziehung nach Bestätigung oder nach Aspekten ihrer Persönlichkeit, die in der Beziehung nicht gelebt werden. Dies kann auch das Gefühl betreffen, wieder attraktiv oder begehrenswert zu sein.

10. Bindungsängste oder Angst vor Intimität

- Einige Menschen gehen fremd, weil sie Schwierigkeiten haben, in einer Beziehung emotional und langfristig gebunden zu bleiben. Der Wunsch, sich nicht „festlegen“ zu müssen, oder die Angst vor zu großer Nähe kann zu Untreue führen.

Wenn ein Partner fremdgegangen ist, steht das Paar vor einer emotional schwierigen Situation. Es gibt jedoch Schritte, die beide Partner unternehmen können, um mit der Krise umzugehen und möglicherweise die Beziehung zu heilen.

Hier sind einige wichtige Maßnahmen:

1. Ehrlichkeit und Verantwortung übernehmen

- Der Partner, der fremdgegangen ist, sollte die Verantwortung für sein Verhalten übernehmen und ehrlich über das Geschehene sprechen. Eine aufrichtige Entschuldigung und das Eingestehen des Fehlers sind entscheidend, um Vertrauen wieder aufzubauen.

- Auch der betrogene Partner muss Raum bekommen, seine Gefühle auszudrücken, ohne unterbrochen oder heruntergespielt zu werden.

2. Emotionen zulassen und verarbeiten

- Beide Partner sollten sich Zeit nehmen, um ihre Emotionen zu verarbeiten. Der betrogene Partner wird wahrscheinlich Trauer, Wut, Schmerz und Verwirrung erleben. Es ist wichtig, diese Gefühle zuzulassen und darüber zu sprechen.

- Beide Partner müssen geduldig miteinander umgehen, da die Heilung Zeit braucht und es keine schnelle Lösung gibt.

3. Offene Kommunikation fördern

- Eine offene, ehrliche und respektvolle Kommunikation ist der Schlüssel zur Heilung. Es sollte ein sicherer Raum geschaffen werden, in dem beide Partner ihre Gedanken und Gefühle ohne Angst vor Kritik teilen können.

- Es ist auch wichtig, dass der verletzte Partner Fragen stellen kann, um Klarheit über die Umstände des Seitensprungs zu gewinnen.

4. Grenzen und Vertrauen neu definieren

- Das Paar sollte gemeinsam klare Grenzen festlegen, um sicherzustellen, dass die Beziehung geschützt ist. Diese können z. B. eine stärkere Transparenz in Bezug auf soziale Medien, Kontakte oder Aktivitäten umfassen.

- Vertrauen muss durch konsequentes Verhalten wieder aufgebaut werden. Dies bedeutet, dass der Partner, der fremdgegangen ist, in den kleinen Dingen des Alltags Verlässlichkeit zeigt.

5. Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

- Eine Paartherapie oder Beratung kann eine wertvolle Unterstützung sein. Ein neutraler Dritter kann dabei helfen, Konflikte zu klären, Kommunikation zu verbessern und emotionale Verletzungen zu verarbeiten.

- Therapeuten bieten auch Werkzeuge und Techniken an, um emotionale Verletzungen zu heilen und langfristig neue Beziehungsstrategien zu entwickeln.

6. Die Ursachen des Seitensprungs verstehen

- Es ist wichtig, die tieferliegenden Gründe für das Fremdgehen zu verstehen. War es ein einmaliger Fehler oder ein Symptom für größere Probleme in der Beziehung? Das Paar sollte reflektieren, ob es ungelöste Konflikte oder emotionale Distanz gab, die zu dieser Krise geführt haben.

- Diese Reflexion kann beiden Partnern helfen, an den Ursachen zu arbeiten und die Beziehung langfristig zu verbessern.

7. Vertrauen durch kleine Schritte wieder aufbauen

- Vertrauen wird langsam und durch beständiges Verhalten wiederhergestellt. Kleine, aber kontinuierliche Schritte, wie Verlässlichkeit und Ehrlichkeit in alltäglichen Situationen, sind entscheidend.

- Beide Partner sollten Geduld haben und akzeptieren, dass das Vertrauen nicht über Nacht zurückkehrt.

8. Selbstpflege und Selbstreflexion

- Beide Partner sollten sich auch um ihre eigene emotionale Gesundheit kümmern. Der betrogene Partner braucht möglicherweise Zeit und Raum, um den Schmerz zu verarbeiten, und sollte nicht das Gefühl haben, sofort verzeihen zu müssen.

- Der Partner, der fremdgegangen ist, sollte ebenfalls reflektieren, warum es zu dem Vertrauensbruch gekommen ist, und sich um persönliches Wachstum bemühen.

9. Vergeben lernen (aber nicht vergessen)

- Vergebung ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses, sollte jedoch nicht erzwungen werden. Vergeben bedeutet, den Groll und die Wut loszulassen, um die Beziehung zu heilen – es bedeutet jedoch nicht, das Verhalten zu vergessen oder zu verharmlosen. Der Prozess der Vergebung kann Wochen oder sogar Monate dauern und sollte von beiden Partnern respektiert werden.

10. Gemeinsam eine neue Zukunft gestalten

- Nach einem Vertrauensbruch sollte das Paar auch die Möglichkeit nutzen, gemeinsam über ihre Zukunft nachzudenken. Was wünschen sie sich für ihre Beziehung? Was muss sich ändern, damit beide Partner wieder eine stabile, glückliche Verbindung aufbauen können?

- Dies kann auch der richtige Zeitpunkt sein, um neue Rituale oder Gewohnheiten zu etablieren, die die Beziehung stärken, wie regelmäßige Paargespräche oder gemeinsame Aktivitäten.

Nach einem Seitensprung können Paare heilen, wenn beide bereit sind, die Verantwortung für den Heilungsprozess zu übernehmen. Dies erfordert Geduld, Offenheit, Ehrlichkeit und oft professionelle Hilfe. Wenn es beiden gelingt, alte Konflikte zu klären und neues Vertrauen aufzubauen, kann die Beziehung sogar gestärkt aus der Krise hervorgehen.